ನೀವು ಏಕೈಕ ಪೋಷಕರ ಸಮುದಾಯದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪಾಲನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಬೆಂಬಲದ ವಲಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ
ಏಕೈಕ ಪೋಷಕರು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಒಗ್ಗೂಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರು "ಲೂಪ್ನಿಂದ ಹೊರಗೆ" ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಏಕಾಂತವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬದ ಸ್ನೇಹಿತರು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಗುಂಪು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಧನೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಂತಹ ಸಮುದಾಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅವರು ಒಳನುಗ್ಗಿಸುವವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಯಪಡಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ: ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಹೊರಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನು ಸಾಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ, ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದಯೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ವ್ಯಾಪಾರ ಪಾಲನಾ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ನಂಬುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನೀವು ಕೇಳಿದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಹ-ಆಪ್ಗಳನ್ನು ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರವು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದಿರುವ ಪೋಷಕರ ಗುಂಪು ಉಚಿತ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಹಕಾರವನ್ನು ಸೇರಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ನೀವು ಹರಿಯುವ ಗಡುವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೇ ಫ್ರಿಟ್ಜ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ ಸ್ಪೂಸ್ ಹೊಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೇಬಿಸಿಟ್ಟರ್ ರದ್ದುಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜ್ವರದಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಕ್ಷಣದ ನೋಟೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಕರೆಯಬಹುದಾದ ಜನರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗೆ ತುರ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗೋಚರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ನೆರೆಯವರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ
ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರಗಳು, ಹೋಮ್ವರ್ಕ್, ಟ್ರಾಫಿಕ್, ಡೇಟ್ಲೈನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ನಡುವೆ, ಏಕೈಕ ಅಮ್ಮಂದಿರು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇಂಧನಗೊಳಿಸಿ. ಕಾರ್ನ್ ಚಿಪ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೂಕೋಸು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಹಕರಿಸುವ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಗಾಗಿ ಶಿರ್ಕ್ ಫಾಸ್ಟ್-ಫುಡ್ ಫಿಕ್ಸ್ಗಳು ನೀವು ಮುಂಬರುವ ವಾರಕ್ಕೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವ ವಾರದ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲೂಮ್ಸ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಮತ್ತೆ ಮಗುವಾಗಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಡಲು: ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಹಾರುವ ಹಗ್ಗ. ಪಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ರೋಲರ್ಬ್ಲೇಡ್. ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ, ಉತ್ತಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. "ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು 40 ವರ್ಷವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ." ಪೋಷಕರಂತೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ತತ್ತ್ವವನ್ನು ಸಾರೀಕರಿಸಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ: ಸ್ಲೀಪ್ ಗಂಭೀರ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೋಸ್ಟ್ ಲಿಂಕ್ ಇದೆ. ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ನಿಯಮಿತ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖದಿಂದ ತುಂಬಿಹೋದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುವೊಂದನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹತಾಶೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಅಥವಾ ಆತಂಕಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಮುನ್ನುಗ್ಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಉಡುಗೊರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವಿಮೋಚನೆ ನೀಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೈತ್ರಿಕೂಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾಗಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ರಿಸರ್ವ್ ನಿಯಮಿತ "ನನ್ನ ಸಮಯ." ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀರಸಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೊಡೆದಾಗ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯ ನಾಟಕ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಲಭ್ಯತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಓದಲು ಗಂಟೆ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ಯೋಗ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಒಂದು ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹಾಜರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮಗುವಿನ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಕೇಳಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ಸಮಯವು ನಿಮಗೆ ಡಿ-ಫ್ರೇಜ್ಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂತೋಷದ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಮ್ಮಿ ಅಥವಾ ಡ್ಯಾಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು (ಮಿತವ್ಯಯದ) ವಿನೋದವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಚಿತ್ರ, ಕಡಿಮೆ- (ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ-) ವೆಚ್ಚದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನೆಚ್ಚಿನ ಆಚರಣೆಗಳಾಗಿ ಆಗಬಹುದು:
- ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೊದಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಿದಾಗ ಮೀಲ್ ಟೈಮ್ಗಳು ಸ್ಮರಣೀಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ 'ಟೀ ಪಾರ್ಟಿ' ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಆಗುವ ಭೋಜನವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಟದ ಸಮಯವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಗ್ರಂಥಾಲಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯ ಶಾಖೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತರಾಗಿ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಮಾಜದ ಸದಸ್ಯರು 'ಕಾರ್ಡನ್ನು ಒಯ್ಯಲು' ಥ್ರಿಲ್ಡ್ ಆಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು: ಉಚಿತ ಪುಸ್ತಕ, ಇ-ಪುಸ್ತಕ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರದ ಜೊತೆಗೆ ಬಾಡಿಗೆಗಳು, ಅನೇಕ ಗ್ರಂಥಾಲಯಗಳು ವಯಸ್ಕರ ಮೂಲಕ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದ ವೆಬ್ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಸರ್ಫ್ ಮಾಡಿ. ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಕಚೇರಿಗಳು, ಉತ್ಸವಗಳು, ನಾಟಕೀಯ ನಿರ್ಮಾಣಗಳು, ಮುಕ್ತ ಪ್ರವೇಶ ದಿನ: ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಯಾವ ಉಚಿತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ಘಟನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ಅನೌಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ರಚನಾತ್ಮಕ, ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ನಂಬಿಕೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿ ಪಂಥೀಯವಲ್ಲದವರಿಂದ, ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಏಕ-ಪೋಷಕ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೆಮಿನಾರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು; ಪ್ಲೇ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಗುಂಪುಗಳು; ಕ್ಷೇತ್ರ ಪ್ರವಾಸಗಳು; potlucks; ಸೇವಾ ಯೋಜನೆಗಳು; ಭೋಜನ ನೃತ್ಯಗಳು; ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ಪಾಲುದಾರರು ಇಲ್ಲದೆ ಪಾಲಕರು, ಅತ್ಯಂತ ಉನ್ನತ ಏಕ-ಪೋಷಕ ಸಂಘಟನೆ, ಹಲವು ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಮತ್ತು US ಮತ್ತು ಕೆನಡಾದ ಸಾವಿರಾರು ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.