ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅನೇಕ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾಳಿ, ಕೆಲಸದ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ, ಸರಿ? ಏನು, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿರಬೇಕು. ಬಲ? ಹೇಗಾದರೂ, ಹೇಗಾದರೂ, ಅದು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸದ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕರು ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯುವ ಕೌಶಲವಾಗಿದೆ.

ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ

ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಮನೆಯಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ, ಪಾಲುದಾರ, ಸಂಬಂಧಿಕರ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಕಲಿಕೆ ತಾಯಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು). ಒಂದೋ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಇದು ವೇಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಂತರ ಬಹಳ ಸರಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಲಭ. ಆದರೆ ನಾನು ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ (ನಾನು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ) ನನ್ನ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ಅನೇಕ ಅಮ್ಮಂದಿರು, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ನಾವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನವು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸವೂ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಾಟಕವೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ... ಬಹಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಶರ್ಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ತದನಂತರ ಸ್ವಯಂ ಸೇವಕರಿಗೆ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವಂತಹ-ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಥವಾ ಬಯಸುವ-ಮಾಡಬೇಕಾದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ವಿಷಯಗಳಂತೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಈ ತರಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮನೆಯ ತಾಯಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಲ್ಲವೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ (ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ!) ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳುವ ಕಲಿಕೆ.

ತುಂಬಾ ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ನ ಬಿವೇರ್

ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿರುವುದರ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ರೇಖೆ ಇದೆ.

ಗೊಂದಲವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಲಿಕೆ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ . ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಡಿದು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಬಹುಕಾರ್ಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಈ 10 ಸುಳಿವುಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಅನೇಕ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಕೇವಲ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಕ್ಕಳ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆಗ ಅದು ಹಣದ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಐಷಾರಾಮಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ತಾಯಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.