ಸೂಪರ್ಮಾಡೆಲ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರನ್ವೇ ರೆಡಿ ಆಗುವುದು ಹೇಗೆ

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ: ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ, ಅಭ್ಯಾಸ, ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ಚಿತ್ರ-ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾದರಿಗಳು ಓಡುದಾರಿಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದು ವಾರಗಳ, ತಿಂಗಳುಗಳು, ಆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ತಲುಪುವ ವರ್ಷಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವು ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಸರಿ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಮಾದರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮಾದರಿಗಳು ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, "ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?"

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಓಡುದಾರಿ ಮಾದರಿಗಳು ಓಡುದಾರಿ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಮಾದರಿಗಳು ಕಿರುದಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಆದರೆ ಫೋಟೋ ಚಿಗುರುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಾದರಿ ಕೆಲಸದ ಮುಂಚೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಓಡುದಾರಿ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಮಾದರಿಗಳು ಅವರು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು ಸುಸಂಗತವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾದರಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೂ, ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಏಂಜೆಲ್ ಲಿಲಿ ಆಲ್ಡ್ರಿಡ್ಜ್ ತನ್ನ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವಳು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಳು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಏಂಜಲ್ ಕ್ಯಾಂಡೇಸ್ ಸ್ವಾನ್ಪೋಯೆಲ್ ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗದಂತೆ ಇರುವ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ಟೀಕ್ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ದೊಡ್ಡ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪುರುಷ ಸೂಪರ್ಮಾಡೆಲ್ ಟೈಸನ್ ಬೆಕ್ಫೋರ್ಡ್ ಅವರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಾಡಿಕೆಯು ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಬಹಳ ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು.

ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನದ ಮುಂಚೆ ಅವರು 600 ಸಿಟ್-ಅಪ್ಗಳು ಮತ್ತು 1000 ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸೂಪರ್ಮಾಡೆಲ್ಗಳು ತಮ್ಮ "ಪರಿಪೂರ್ಣ ರೂಪ" ಕ್ಕೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರ ಕೆಲಸದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ!

ಹೈಡ್ರೀಡ್ ಸ್ಟೇ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಉಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಕೂಡ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಾಂತದ ಮಾದರಿಗಳು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಅವರು ಓಡುದಾರಿ ನಡೆಸುವಾಗ ಸೂಪರ್ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದವರು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೂರ್ಛೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ರನ್ವೇ ಮಾದರಿಯು ಓಡುದಾರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನೇಕ ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು, ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ.