ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಲು ಉನ್ನತ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಕಮಿಟೆಡ್ ಫಾದರ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಆದ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನವು ತಂದೆಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಗಳು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಮಯ ನಾಲ್ಕು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ತಂದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಜೀವನ ಸಮತೋಲನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಂದೆಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಂದೆಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

  • 01 ನೀವೇ ಪೇಸ್

    ನನ್ನ ಐದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ವರು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್ ಕಂಟ್ರಿ ಓಟಗಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆ (ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ). ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಪೇಸ್ ಮಾಡುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲಸದ ಜೀವನ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅದೇ ನಿಯಮಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.
  • 02 ಮುಖ್ಯವಾದುದೆಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ

    ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಗುರು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ ಸ್ಟೀಫನ್ ಕೋವೀ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರ ಹೆಂಡತಿ ಅವರು ಯೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೋರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರ್ವತಗಳಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಸಿದ ಗೌರವ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆದ್ಯತೆಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
  • 03 ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಅಪ್ಪಂದಿರಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಸಲಹೆಗಳು

    ಗೆಟ್ಟಿ ಕ್ರೀಡೆ ಚಿತ್ರಗಳು

    ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಮ್ಮ ನಿರತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯ ರಕ್ಷಕ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೀಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

  • 04 ಒಂದು ಚೆಕ್ಔಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ

    ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಆರೋಗ್ಯದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಸಮಯದ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಲು ನಮ್ಮ ತಪಾಸಣೆ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಕೆಲಸ ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
  • 05 ವರ್ಕ್ಹೋಲಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು

    ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಬಾರಿಸುವುದು ಸಮಯ. ಕೆಲಸಹಾಲಿಕೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆ ಕಠೋರದಿಂದ ಏರಲು ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸದ ಜೀವನ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
  • 06 ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಿ

    ಜೀವನವು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಂದೆ ಅನೇಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಅವರ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವೆ. ತನ್ನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ಸರಳವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರು. ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದುಕಿನ ಸರಳ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ವೈಸ್ ಮತ್ತು ಹೌಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನ ಮಾತಾಡುತ್ತದೆ.
  • 07 ಕುಟುಂಬ ಸ್ನೇಹಿ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

    ಅವರ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ನೈಜ ಅಗತ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ನಿಜವಾದ ಜನರು ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನಾನು ಓದಿದಾಗ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದ್ದೇನೆ - ಅವರು "ಮಾನವರು" ಕೇವಲ "ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು" ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಬದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಮತೋಲನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಉದ್ಯೋಗದಾತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
  • 08 ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ

    ನಾವು ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಊಟವನ್ನು ದಿನವೊಂದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸದ ಜೀವನ ಸಮತೋಲನ ಲಾಭಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
  • 09 ಒಂದು ಫಾದರ್ಸ್ 'ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಸೇರಿ

    ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪ್ಪಂದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ತಂದೆತಾಯಿಗಳ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸದ ಜೀವನ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರತೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
  • 10 ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ನೈಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

    ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಟ್ಟಿದೆ - ಅಡೆತಡೆಗಳು ಇಲ್ಲ, ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ನಾವು ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಇತರ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸಂಜೆ ಕಳೆದರು. ಕುಟುಂಬದ ರಾತ್ರಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಏಕೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.