ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಕಾಫಿ, ಸೋಡಾಗಳು, ಸಹ ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಟ 4-8 ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಎರಕಹೊಯ್ದ ನಿರ್ದೇಶಕರು ಜಸ್ಟ್ ಪೀಪಲ್
ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉಳಿಸಲು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೆಲಸ. ಮೇಜಿನ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜನರು ನೀವು ಮುಂದೆ ಎದುರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನರಭರಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಅವರು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಮೊದಲೇ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಸ್ಟಿಂಗ್ ನಿರ್ದೇಶಕರು (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿರ್ಮಾಪಕರು , ಬರಹಗಾರರು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಕರು) ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಉಸಿರಾಡು
ಮರೆಯುವ ಸುಲಭವಾದ ಸಂಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಂಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ. ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಉಸಿರಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ. ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ.
ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಬಿಡಿ.
ಆಡಿಷನ್ ನಂತರ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರದ ಅಲೆಯು ಅವರ ಮೇಲೆ ಹರಿದುಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಕೆಲವು ನಟರು ಇದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ವಭಾವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
ತಿನ್ನಿರಿ
ಅಭಿನಯಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ನಟರು ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಇಂಧನ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇಂಧನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರಿಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕು. ಆಡಿಷನ್ ಮುಂಚೆ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಈ ಭೌತಿಕ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ನೀಡಿ
ಒಂದು ಆಡಿಶನ್ಗೆ ನುಗ್ಗುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ನರವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಡಿಷನ್ಗೆ ಓಡಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಡಿಷನ್ (ಕೋಣೆ #, ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಟ್ಟಡ, ಇತ್ಯಾದಿ) ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಮೊದಲು ಒಣ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
20 ನಿಮಿಷಗಳ ತಡವಾಗಿ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
ಹಾಲಿವುಡ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ ನಾನು ಪಡೆದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಯು "ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು" ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಳೆಯಾದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆಯೆಂದು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದವರಿಂದ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧತೆ ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಏನಾದರೂ.
ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ - ನೀವು ಸಂಚಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ, ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಎಂದು ಅರ್ಥ.
ಆಕ್ಟಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳು ಮೇಲೆ ಅಂತಿಮ ಥಾಟ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ನಟನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲನೆ ಮತ್ತು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ.