ಕೆಲಸ ಮಾಮ್, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಬಿಟ್ಟು. ಈಗ ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಕೆಳಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಕೆಳಗಿರು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ದಣಿದಿದೆ ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ (ಯಾವಾಗಲೂ)! ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಯೋಚನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಕಿರಿಚುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಳುವುದರ ನಡುವೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ಹೋಗುವುದರ ನಡುವೆ ನೀವು ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ!

ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಏನು?

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೂಪರ್ಮೆಮ್ ಕೇಪ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ನೇಗಿಲು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಎಂದು?

ಇರಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, "ಹೌದು! ಸಾಧನೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! "ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಳುತ್ತದೆ," ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡ! ಕುಳಿತುಕೊ! ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡಿ! "ಆದರೆ ನೀವು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಸಿ!

ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು "ಓಹ್, ಈ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಿಮಗೆ ಇದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ". ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ, "ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು! ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ! ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಿಲ್ಲ! ಎದ್ದೇಳಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು! "ಗಿಲ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ ಗುಳ್ಳೆ.

ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಭರವಸೆ ಇದೆ! ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ 5 ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಾಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅರ್ಹವಾದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರಲಿ

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕಾರ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಒತ್ತುಕೊಂಡಿರುವಿರಾ, ಚಿಂತಿಸತೊಡಗಿದ್ದೀರಾ? ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಆಟಗಾರ. ನೀವು ಲೌಕಿಕ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಏನಾದರೂ ದಣಿದ ಅಥವಾ ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ ನೀವು ಇದನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಯಾಕೆ ನೀವು ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಇತರರು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ. ನಾನು ಏಕೆ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ? ಓಹ್ ಹೌದು, ಬೇಬಿ ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಾನು ತಡವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿತು. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಿರಿ.

ಕಾಲಾವಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆದೇಶವನ್ನು ನೀಡಿ

ಕೊನೆಯ ರಾತ್ರಿ, ನಾನು ಮೂರು ಸ್ನಾನದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮೊದಲು, ನಾನು ಕೆಳಗಿಳಿದರು ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ನಾನು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಯಾವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಿರಿಚುವಂತೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗಂಡನ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದವು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇನ್ನೂ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ. ನಾನು ಮತ್ತೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆಂದರೆ, "ನೀವು 6:07 ರವರೆಗೆ ಏರುತ್ತಿಲ್ಲ."

ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನನ್ನ ಆದೇಶವನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕಾಲಾವಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನಾನು ಖಾಲಿಯಾಗಿ ತುಂಬಲು <ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಈ ರಾಜಿ ನನ್ನ ದೇಹದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಲವೇ ಆಳವಾದ ಉಸಿರುಗಳಂತೆ, ಸಣ್ಣದಾದದ್ದು ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವೇ ಜ್ಞಾಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ತ್ವರಿತ ಬೆಂಕಿಯಂತೆ ಕೋರಿಕೆಗಳು ಬಂದಾಗ ಹಾಗೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೇರಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದೀಗ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಹೇಳಬೇಕಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಳಗಿರುವಾಗ ಹೊರಗುಳಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಯಾವ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ? ಈ ನವೀಕರಿಸಿದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಿದಾಗ ಮರುದಿನ ಬೇರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ (ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅದು ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ). ನೀವು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ VP ಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಮಕ್ಕಳು ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಾಡಿದು ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕದಿಂದ ಅವರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ಡೊಗಳ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ. ನಗುವುದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರೀತಿಯ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರೀತಿಯಿದೆ.

ಈಗ ನಾನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

ನೀವು ಇದೀಗ ಕೆಳಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನಿಂದ ಯಾವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು? ನನ್ನ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿ, ನನಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ!