ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ತೂಕ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುಣಮಟ್ಟ

ಯುಎಸ್ಎಂಸಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್

ಕಮಾಂಡನ್ನ ಅಧಿಕಾರಿಯಿಂದ 2008 ರ ಮರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ಆರ್ಡರ್ 6110.3 W / CH 1 ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಮೆರೀನ್ಗಳ (ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು) ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾನದಂಡಗಳು ಈ ಲಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

• ಪುರುಷ ತೂಕ ಚಾರ್ಟ್ಗಳು
• ಸ್ತ್ರೀ ತೂಕ ಚಾರ್ಟ್ಗಳು

ಒಂದು ಸಾಗರ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು / ಅವಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಾಪನದ ಸರ್ಕಫರೆನ್ಸ್ ಟೇಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಕಡಾವಾರು ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಮೆರೀನ್ಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಶರೀರದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೆಳಗೆ ಇರುವವರೆಗೂ, ಅವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ:

ಮೆರೀನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ತಮ್ಮ ದೇಹ-ಕೊಬ್ಬು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಆಗಸ್ಟ್ 11, 2008 ರಿಂದ ಜಾರಿಗೆ ತಂದಿದೆ: ಹೊಸ ಮಾನದಂಡಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಪುರುಷ
  ಏಜ್ 17-26: 18%
  ಏಜ್ 27-39: 19%
  ಏಜ್ 40-45: 20%
  ಏಜೆಂಟ್ 46+: 21%

  ಹೆಣ್ಣು
  ಏಜ್ 17-26: 26%
  ಏಜ್ 27-39: 27%
  ಏಜ್ 40-45: 28%
  ಏಜೆಂಟ್ 46+: 29%

ಗಮನಿಸಿ: ಅನೇಕ ಮೆರೀನ್ಗಳು ದೇಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾಯು / ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಎತ್ತರ / ತೂಕ ಮಾನದಂಡಗಳು ದೇಹ ಕೊಬ್ಬುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುವಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ .

ಸಾಗರ ವಿಫಲತೆಗಳು : ಎಲ್ಲಾ ನೌಕಾಪಡೆಗಳು ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು / ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಚಾರ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವ ನೌಕಾಪಡೆಗಳು ದೇಹ-ಕೊಬ್ಬು ಮಾಪನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ದೇಹ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ದೇಹ ರಚನೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ (ಬಿಸಿಪಿ) ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರತಿ ಸಾಗರವು ವಯಸ್ಸು, ದರ್ಜೆಯ ಅಥವಾ ಕರ್ತವ್ಯ ನಿಯೋಜನೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಬೇಕು. ನೌಕಾಪಡೆಗಳು ಅರೆ-ವಾರ್ಷಿಕ ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು (ಪಿಎಫ್ಟಿ) ಹಾದು ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಯುಎಸ್ಎಂಸಿ ಪಿಎಫ್ಟಿಯ ಘಟನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ: ಕ್ರಂಚ್ಗಳು - 2 ನಿಮಿಷಗಳು, ಪುಲ್ಅಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ರೆಪ್ಸ್, 3 ಮೈಲಿ ಟೈಮ್ಡ್ ರನ್.

ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟೆಸ್ಟ್ (ಪಿಎಫ್ಟಿ) ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ನೌಕಾಪಡೆಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ಕಾಂಬ್ಯಾಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟೆಸ್ಟ್ (ಸಿಎಫ್ಟಿ) ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಮೆರಿನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ಸಿಎಫ್ಟಿಗಾಗಿ ಈ ಘಟನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಶ್ರೇಣೀಕೃತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಂತೆಯೇ ಮೆರೀನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ಪ್ರಚಾರದ ಕಡೆಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ಸಿಎಫ್ಟಿಯು ಕೆಳಗಿನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

880 ಯಾರ್ಡ್ ರನ್. ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು (ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಟಿ-ಶರ್ಟ್) ಧರಿಸಿ ಮೆರೀನ್ಗಳು 880 ಗಜಗಳಷ್ಟು ಓಡುತ್ತವೆ.

Ammo ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೌಕಾಪಡೆಗಳು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೆಲದಿಂದ 30 ಪೌಂಡ್ ammo ಅನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತವೆ.

ಮನುವರ್ ಅಂಡರ್ ಫೈರ್. ನೌಕಾಪಡೆಗಳು 300 ಯಾರ್ಡ್ ಕೋರ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• 10 ಗಜಗಳಷ್ಟು ತ್ವರಿತ ಸ್ಕರ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು 15 ಗಜಗಳಷ್ಟು ಎತ್ತರದ ಹುಲ್ಲು.
• ಹಲವಾರು ಕೋನ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಅಂಕುಡೊಂಜಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, 10 ಗಜಗಳಷ್ಟು ಓರ್ವ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಎತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು 65 ಗಜಗಳಷ್ಟು ಓಟದಲ್ಲಿ ಆತನನ್ನು / ಅವಳನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ.

• 75 ಗಜಗಳಷ್ಟು ಎರಡು 30-ಪೌಂಡ್ ammo ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಿ, ಕೋನ್ಗಳ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ.
• ಒಂದು ಡಮ್ಮಿ ಗ್ರೆನೇಡ್ ಅನ್ನು 22 1/2 ಗಜಗಳಷ್ಟು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ಗುರಿ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಮೂರು ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಎರಡು 30-ಪೌಂಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.