ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಯುದ್ಧ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾನದಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚು
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ಗೆ ಸೇರಲು ನೀವು ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ಗೆ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು (IST) ನೇಮಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಇದು ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳು, ಕ್ರೂಂಚ್ಗಳು, ಮತ್ತು 1.5 ಮೈಲಿ ಸಮಯದ ರನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾರ್ಷಿಕ ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ನೌಕಾಪಡೆಗಳು ಎರಡು ಭೌತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಯುಎಸ್ಎಂಸಿ ಪಿಎಫ್ಟಿ (ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳು, ಕ್ರೂಂಚಸ್, ಮೂರು ಮೈಲಿ ರನ್) ಮತ್ತು ಕಾಂಬ್ಯಾಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟೆಸ್ಟ್ (ಸಿಎಫ್ಟಿ) ಅನ್ನು ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲಾಗಿದೆ: 880 ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳು, ammo ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಂತ್ರ.
ಈ ಯುದ್ಧ-ಸಂಬಂಧಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಯುದ್ಧದ ವಲಯದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಮೆರೈನ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. USMC ಅಡಚಣೆಯ ಶಿಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ, ಯುದ್ಧ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ನೌಕಾಪಡೆಗಳು ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಕ್ರೂಂಚಸ್ ಮತ್ತು ಮೂರು-ಮೈಲಿ ರನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯಗಳು ಮರೀನ್ನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ.
ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ಬಾಡಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ಸ್
ಯುಎಸ್ ಮಿಲಿಟರಿ ಇತರ ಶಾಖೆಗಳಂತೆ, ಮೆರೀನ್ ಅಂಶವು ಕೇವಲ ತೂಕವಲ್ಲ ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ ಶರೀರದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಕಡಾವಾರು.
ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಗಳ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.
ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ಕಾಂಬಾಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟೆಸ್ಟ್
ಸಿಎಫ್ಟಿಯು ಮೂರು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಒಂದು 880-ಅಂಗಳದ ಓಟ, ammo ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಶಲತೆ:
880 ಅಂಗಳ ರನ್: ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ 880 ಗಜಗಳಷ್ಟು ಓಡಿಸಿ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು (ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಟಿ ಷರ್ಟು) ಧರಿಸಿ.
Ammo ಎತ್ತುವ ಮಾಡಬಹುದು: ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ತಮ್ಮ ತಲೆ ಮೇಲೆ, ನೆಲದಿಂದ 30 ಪೌಂಡ್ ammo ಎತ್ತುವ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬೆಂಕಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿನ ತಂತ್ರ: 300-ಗಜದಷ್ಟು ಕೋರ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- 10 ಗಜಗಳಷ್ಟು ತ್ವರಿತ ಸ್ಕರ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು 15 ಗಜಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ.
- ಹಲವಾರು ಕೋನ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಅಂಕುಡೊಂಜಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, 10 ಗಜಗಳಷ್ಟು ಓರ್ವ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಎತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು 65 ಗಜಗಳಷ್ಟು ಓಟದಲ್ಲಿ ಆತನನ್ನು / ಅವಳನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. (ಡ್ರ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಫೈರ್ಮ್ಯಾನ್ ಕ್ಯಾರಿ)
- 75 ಗಜಗಳಷ್ಟು ಎರಡು 30-ಪೌಂಡ್ ammo ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಿ, ಕೋನ್ಗಳ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ.
- ಒಂದು ಡಮ್ಮಿ ಗ್ರೆನೇಡ್ ಅನ್ನು 22 1/2 ಗಜಗಳಷ್ಟು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ಗುರಿ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಐದು ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಎರಡು 30-ಪೌಂಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.
ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದಲ್ಲೂ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೆರೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ammo ನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಟ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ರೆಪ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಎಂಟು ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗರಿಷ್ಟ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೈನ್ಯಗಳು 100-120 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ನೌಕಾಪಡೆಯ ಯುದ್ಧ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು:
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು
| ಪುರುಷರು | |||
| ವಯಸ್ಸು | 880 ಯಾರ್ಡ್ ರನ್ | Ammo ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು | ಅಂಡರ್ ಫೈರ್ ಕುಶಲ |
| 17-20 | 3:48 | 45 | 3:29 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | 4:00 | 45 | 3:55 |
| 31-35 | |||
| 36-40 | |||
| 41-45 | 4:19 | 44 | 3:57 |
| 46-50 | 4:30 | 43 | 4:28 |
| 51+ | |||
| ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು | |||
| ವಯಸ್ಸು | 880 ಯಾರ್ಡ್ ರನ್ | Ammo ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು | ಅಂಡರ್ ಫೈರ್ ಕುಶಲ |
| 17-20 | 4:34 | 20 | 4:57 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | |||
| 31-35 | 4:40 | 21 | 5:27 |
| 36-40 | |||
| 41-45 | 5:09 | 17 | 6:07 |
| 46-50 | |||
| 51+ | 5:20 | 15 | 6:30 |