ಯುಎಸ್ ಮರೀನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ (ಯುಎಸ್ಎಂಸಿ) ತೂಕ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ಸ್ (2017)

ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ಹೊಸ ಎತ್ತರ ತೂಕ ಮಾನದಂಡಗಳು

ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಸಾಗರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಇದು. ಸಮುದ್ರದ ತೂಕವು ಮಾನದಂಡದ ಹೊರಗೆ ಬಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಮರೈನ್ನ್ನು ದೈಹಿಕ ತೂಕ ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ತರುವ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಅವರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಬೆಳಕಿನ ಅಥವಾ ಸೀಮಿತ ಕರ್ತವ್ಯದ ನೌಕೆಗಳು ಈ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ.

ಏನು ಯುಎಸ್ಎಂಸಿ ತೂಕ ಮಾನದಂಡಗಳು ಅರ್ಥ

ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ನ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಮಾನದಂಡಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಗರಿಷ್ಠ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೌಕಾಪಡೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿ ಸಾಗರವು ಕನಿಷ್ಠ ಅರೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ (ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಮೀಸಲುಗಳಿಗಾಗಿ) ತೂಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಾಗರದ ತೂಕವು ಕೆಳಗಿನ ಚಾರ್ಟ್ಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಎಷ್ಟು ಅಳತೆಮಾಡುತ್ತದೆ

ಎತ್ತರವನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಮರೈನ್ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಗೋಡೆಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ತಲೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎದುರಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆ ನೆರಳಿನಿಂದ ಕೂಗುತ್ತದೆ. ಭುಜದವರು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಕಡೆಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿರುವಂತೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರವನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಇಂಚಿಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮುದ್ರದ ಎತ್ತರವನ್ನು 5 ಅಡಿ ಮತ್ತು 8¾ ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಅಳತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಎತ್ತರವು 5 ಅಡಿ 9 ಅಂಗುಲಕ್ಕೆ ವೃತ್ತವಾಗಿದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಮಾಪನಾಂಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನ ಕಿರಣದ ಪ್ರಮಾಣ. ಸಾಗರವನ್ನು ತಮ್ಮ ಪಿಟಿ ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬೂಟುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು (ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಮಾಪನ ತೂಕದಿಂದ ಪಿಟಿ ಸಮವಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ).

ತೂಕವನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಪೌಂಡ್ಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮುದ್ರದ ತೂಕವನ್ನು 165 ಮತ್ತು ¾ ಪೌಂಡುಗಳು (165.75 ಪೌಂಡ್ಗಳು) ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಿದರೆ, ಆಗ ತೂಕವು 166 ಪೌಂಡ್ಗಳವರೆಗೆ ದುಂಡಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹ ರಚನೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಸಾಗರ ತೂಕದ ಚಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಬಹುದಾದ ತೂಕವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ನಂತರ ದೇಹ ರಚನೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮರೈನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ-ಒಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು "ತೂಕ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಡಿ ಕಾಂಪೋಸಿಷನ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ, ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೈನ್ ವಿಫಲವಾದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ .

ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲೆ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳೊಳಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಂದಿನ ಚಾರ್ಟ್ಗಳನ್ನು 2017 ರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ತೂಕಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 56 ಮತ್ತು 57 ಇಂಚು ಎತ್ತರದ ಮೆರೀನ್ ಮತ್ತು 81 ಮತ್ತು 82 ಇಂಚು ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ತೂಕ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ಸ್ ಚಾರ್ಟ್ಸ್

ಪುರುಷ ಎತ್ತರ ( ಒಳ .) ಗರಿಷ್ಟ ತೂಕ (ಪೌಂಡ್ಸ್) ಕನಿಷ್ಠ ತೂಕ (ಪೌಂಡ್ಸ್) 56 122 85 57 127 88 58 131 91 59 136 94 60 141 97 61 145 100 62 150 104 63 155 107 64 160 110 65 165 114 66 170 117 67 175 121 68 180 125 69 186 128 70 191 132 71 197 136 72 202 140 73 208 144 74 214 148 75 220 152 76 225 156 77 231 160 78 237 164 79 244 168 80 250 173 81 256 177 82 263 182

ಹೆಣ್ಣು ಎತ್ತರ ( ಒಳ .) ಗರಿಷ್ಟ ತೂಕ (ಪೌಂಡ್ಸ್) ಕನಿಷ್ಠ ತೂಕ (ಪೌಂಡ್ಸ್) 56 115 85 57 120 88 58 124 91 59 129 94 60 133 97 61 137 100 62 142 104 63 146 107 64 151 110 65 156 114 66 155 117 67 161 121 68 171 125 69 176 128 70 181 132 71 186 136 72 191 140 73 197 144 74 202 148 75 208 152 76 213 156 77 219 160 78 225 164 79 230 168 80 236 173 81 242 177 82 248 182

ಗಮನಿಸಿ: ಕನಿಷ್ಟ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಮೆರೀನ್ಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಮಾಂಡರ್ಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಹ ಮೆರೀನ್ಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಸಾಗರ ದೇಹ ಫ್ಯಾಟ್ ಗುಣಮಟ್ಟ

ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ತಮ್ಮ ದೇಹದ-ಕೊಬ್ಬು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು 2017 ರಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿವೆ. ಈ ಹೊಸ ಮಾನದಂಡಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ಮೆರೀನ್ಗಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಬಾಡಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುರುಷರಿಗೆ 18 ಶೇಕಡ ಮೀರಬಾರದು ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶ ಮಟ್ಟದ ಮೆರೀನ್ ರೆಕ್ರೂಟ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಸೇವೆಗಾಗಿ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 26 ಶೇಕಡ ಮೀರಬಾರದು.

2017 ರ ವೇಳೆಗೆ, ಪಿಎಫ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಿಎಫ್ಟಿಯನ್ನು ಅವರು ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ ಮೆರೀನ್ಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಈಗ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಬೆಲೆ ಬರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಮಿತಿಗಳಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೀನ್ಗಳು ಪಿಎಫ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಿಎಫ್ಟಿಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ 285 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ 1 ಶೇಕಡ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಮರೀನ್ಗಳು ಪಿಎಫ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಿಎಫ್ಟಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ 250 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಬೇಕು.

2017 ರಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳು ಬದಲಾಗಿದೆ. ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಈಗ 4-5 ವರ್ಷದ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಭಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷದ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಅದೇ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಕಡಾವಾರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಕಡಾವಾರು ಮೆರೀನ್ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

ಪುರುಷ
ಏಜ್ 17-20: 18%
ಏಜ್ 21-25: 18%
ಏಜ್ 26-30: 19%
ಏಜ್ 31-35: 19%
ಏಜ್ 36-40: 20%
ಏಜ್ 41-45: 20%
ಏಜ 46-50: 21%
ಏಜ್ 51+: 21

ಹೆಣ್ಣು
ಏಜ್ 17-20: 26%
ಏಜ್ 21-25: 26%
ಏಜ್ 26-30: 27%
ಏಜ್ 31-35: 27%
ಏಜ್ 36-40: 28%
ಏಜ್ 41-45: 28%
ಏಜ್ 46-50: 29%
ಏಜ್ 51+: 29

ಗಮನಿಸಿ: ಬಾಡಿ ಕಾಂಪೋಸಿಷನ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಮೆರೈನ್ ಮಾನದಂಡದ ಒಳಗೆ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೂಕ / ದೇಹ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾದಲ್ಲಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.