ಪಿಎಫ್ಎ - ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್
ವಾಯುಪಡೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಅಧಿಕಾರಿಯಾಗಲು ಮೂರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ವಾಯುಪಡೆಯ ಅಕಾಡೆಮಿ (ಯುಎಸ್ಎಫ್ಎ) ಸರ್ಕಾರಿ ಅಕಾಡೆಮಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ರಾಷ್ಟ್ರದ ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ಕಾಲೇಜುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. USAFA ಪದವೀಧರರು ಸುಮಾರು 800 ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಒಂದು ಸವಾಲಿನ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಂತರ. ಏರ್ ಫೋರ್ಸ್ ರಿಸರ್ವ್ ಆಫೀಸರ್ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್ (AFROTC) ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಸುಮಾರು 2,000 ಅಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.
ಏರ್ ಫೋರ್ಸ್ ಅಧಿಕಾರಿ ಆಗಲು ಮೂರನೇ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕಾಲೇಜು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರಿ ತರಬೇತಿ ಶಾಲೆಗೆ (OTS) ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು. OTS ಯು ಏರ್ ಫೋರ್ಸ್ನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅದರ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. OTS ವಾರ್ಷಿಕ ಪದವೀಧರ ದರದಲ್ಲಿ 300 ರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ 7,000 ರಷ್ಟಿದೆ.
ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
ಏರ್ ಫೋರ್ಸ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೇಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೇಸ್ಲೈನ್ (ಪಿಎಫ್ಬಿ) ಎಂಬ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲ ವಾರದೊಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೇಸ್ಲೈನ್ / ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ನಾಲ್ಕು ಅಂಶಗಳಿವೆ: ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು 1 ನಿಮಿಷ, 1 ನಿಮಿಷ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಮಾಪನ (ಇಂಚುಗಳು), ಮತ್ತು 1.5 ಮೈಲಿ ಸಮಯದ ರನ್. ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಳತೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಂಚ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಿಯಾದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ಈವೆಂಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಸ್ಕೋರ್ಗಳು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ದೇಹ ರಚನೆ ಸ್ಕೋರ್ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲ.
OTS, AFROTC, ಅಥವಾ ಏರ್ ಫೋರ್ಸ್ ಅಕಾಡೆಮಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ (ಪಿಸಿ) ಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಶಾರೀರಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್ (ಪಿಎಫ್ಎ) ಅನ್ನು ಸಹ ಪಾಲಿಸಬೇಕು.
ಡೈಲಿ ಪಿಸಿ ಏರೋಬಿಕ್, ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ, ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. 3-5 ಮೈಲು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾದ ರನ್ಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದವು, ಆದರೆ 1.5 ಮೈಲಿ ಸಮಯದ ಓಟಕ್ಕೆ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಗತಿಯ ಸಮಯದ ರನ್ಗಳು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತವೆ.
ಏರ್ ಫೋರ್ಸ್ ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಹೊಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತಂದಿದೆ (ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2013 ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಿದ 2015), ಎಲ್ಲ ಮೂಲಭೂತ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಭೌತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಂಯುಕ್ತ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕು. (ಕನಿಷ್ಟ ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ)
ಪಿಎಫ್ಎ ರವಾನಿಸಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ಕೋರ್ 75 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಬೇಕು, ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮಾಪನದಿಂದ ಒಟ್ಟು. ಕಾರ್ಡಿಯೊ-ರೆಸ್ಪಿರೇಟರಿ / ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್ (1.5 ಮೈಲಿ ರನ್), ದೇಹ ರಚನೆಗಾಗಿ 20 ಅಂಕಗಳನ್ನು (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ), 10 ಅಂಕಗಳಿಗಾಗಿ 60 ಅಂಕಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಅಂಶಗಳ ಸ್ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ 0 ರಿಂದ 100 ಪಾಯಿಂಟ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪುಶ್-ಅಪ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಕ್ರೂಚಸ್ಗಾಗಿ 10 ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳು.
ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಕ್ರೂಂಚ್ಗಳು, ಮತ್ತು 1.5-ಮೈಲಿ ರನ್ಗಳಿಗೆ ಗರಿಷ್ಟ ಸಂಭವನೀಯ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
"ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಪಿಟಿ ಟೆಸ್ಟ್" ಗೆ ಗರಿಷ್ಟ ಪಾಯಿಂಟುಗಳು
ಪುರುಷರು
- ವಯಸ್ಸು 30 ಅಡಿಯಲ್ಲಿ:
- ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಕೋರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ (ಎಸಿ) 32.5 ಇಂಚುಗಳು, 58 ಕ್ರೂಂಚಸ್, 67 ಪುಷ್ ಅಪ್ಗಳು, 1.5 ಮೈಲಿ 9:12 ರಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು
ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು
- ವಯಸ್ಸು 30 ಅಡಿಯಲ್ಲಿ:
- ಕೆಳಗಿನ ಅಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ (AC) 29 ಇಂಚುಗಳು, 51 ಕ್ರೂಂಚಸ್, 42 ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, 1.5 ಮೈಲಿ 11:06
"ಪಿಟಿ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಾಸ್" ಗೆ ಕನಿಷ್ಟ ಅಂಕಗಳು:
ಪುರುಷರು
- ವಯಸ್ಸು 30 ಅಡಿಯಲ್ಲಿ:
- ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಕೋರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ (ಎಸಿ) 39 ಅಂಗುಲಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. 42 ಕ್ರೂನ್ಗಳು, 33 ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, 13:36 ರಲ್ಲಿ 1.5 ಮೈಲಿ
ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು
- ವಯಸ್ಸು 30 ಅಡಿಯಲ್ಲಿ:
- ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಕೋರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ (ಎಸಿ) 35.5 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಇರಬಾರದು. 38 ಕ್ರಂಚ್ಗಳು, 18 ಪುಶ್-ಅಪ್ಗಳು, 16:22 ರಲ್ಲಿ 1.5 ಮೈಲಿ.
ನೀವು OTS ಅಥವಾ AFROTC ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕಾರಿ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ಚಾರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಟಿ ಸ್ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಲಿಖಿತ ನಿಯಮವು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಆಗಿದೆ.
ಕಿರಿಯ ಅಧಿಕಾರಿಯಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಬಹುತೇಕ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯ ಅಧಿಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಆಜ್ಞೆಗಾಗಿ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕಾರಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಅಂಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೆಕಾರ್ಡ್ಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಡ್ ಫೋರ್ಸಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಎಕ್ಸಾಮಿನರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ (AFMES II) ನಿಂದ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಇದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ವೈದ್ಯಕೀಯ-ಕಾನೂನು ಸೇವೆಗಳು ಮತ್ತು ತನಿಖೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸೈನ್ಯದ ಡೇಟಾಬೇಸ್. ಹೈ ಗುರಿ!