ಯುಎಸ್ ಆರ್ಮಿ ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಾರ್ಟ್ಸ್ ವಯಸ್ಸು 27-31

ಆರ್ಮಿ ಫಿಸಿಕಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಎಎಫ್ಎಫ್ಟಿ ಮೂಲಕ ಸೈನ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಯೋಗ್ಯತೆಗಳನ್ನು US ಸೈನ್ಯವು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೈನಿಕರು ಮೂರು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಸಿಟ್-ಅಪ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಎರಡು ಮೈಲಿ ರನ್.

ಎಪಿಎಫ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡುವುದು ವಯೋವರ್ಗ, ಲಿಂಗ, ಪುಶ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಮಯದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಕೋರ್ 0 ರಿಂದ 100 ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಸೈನಿಕರು ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ 60 ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಬೇಕು.

APFT ಮಾನದಂಡಗಳು ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಉದ್ದೇಶದ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು.

ಎಎಫ್ಎಫ್ಟಿಯಲ್ಲಿ 270 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳು - ಪ್ರತಿ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ಕೋರ್ 90 ರೊಂದಿಗೆ - ಭೌತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ ಸೈನಿಕರನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಅಳತೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕುರಿತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಟೀಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, 2011 ರಲ್ಲಿ ಸೈನ್ಯ 10,000 ಸೈನಿಕರ ಮೇಲೆ ಆರ್ಮಿ ಫಿಸಿಕಲ್ ರೆಡಿನೆಸ್ ಟೆಸ್ಟ್ (ಎಪಿಆರ್ಟಿ) ಅನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳಿಸಿತು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಎಫ್ಎಫ್ಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು.

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಯುಎಸ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಾರ್ಟ್ಸ್ ವಯಸ್ಸು 27-31

APFT ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಯಾದರೂ, ಕೆಳಗಿನ ಚಾರ್ಟ್ಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಪುರುಷರು 27 ರಿಂದ 31 ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕೋರ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾನದಂಡಗಳು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗದಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸ್ಕೋರ್ಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಟೀಕಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪುಷ್ ಅಪ್ಗಳು

ರೆಪ್ಸ್	ಸ್ಕೋರ್	ರೆಪ್ಸ್	ಸ್ಕೋರ್	ರೆಪ್ಸ್	ಸ್ಕೋರ್	ರೆಪ್ಸ್	ಸ್ಕೋರ್
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

ಬಸ್ಕಿ

ರೆಪ್ಸ್	ಸ್ಕೋರ್	ರೆಪ್ಸ್	ಸ್ಕೋರ್	ರೆಪ್ಸ್	ಸ್ಕೋರ್	ರೆಪ್ಸ್	ಸ್ಕೋರ್
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

ರನ್ನಿಂಗ್ (2 ಮೈಲ್ಸ್)

ಸಮಯ	ಸ್ಕೋರ್	ಸಮಯ	ಸ್ಕೋರ್	ಸಮಯ	ಸ್ಕೋರ್	ಸಮಯ	ಸ್ಕೋರ್
12:54	16:24	66	19:54	29	23:24
13:00	16:30	65	20:00	28	23:30
13:06	16:36	64	20:06	26	23:36
13:12	16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42	26:12
15:48	73	19:18	35	22:48	26:18
15:54	72	19:24	34	22:54	26:24
16:00	71	19:30	33	23:00	26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

ಲಿಂಗ ತಟಸ್ಥ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಲಿಂಗ-ತಟಸ್ಥ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ರೋಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಯು.ಎಸ್. ಸೈನ್ಯವು ಇದ್ದಾಗ, ಹಿಂದೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಮಿಲಿಟರಿ ವೃತ್ತಿಪರ ವಿಶೇಷತೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಈ ಲೇಖನದ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವಂತೆ, ಲಿಂಗ ತಟಸ್ಥ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾ ಇಲಾಖೆಯ ಅನುಮೋದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಯು.ಎಸ್. ಸೈನ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಹೊಸ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಸೈನಿಕರು ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಲಿಂಗ-ತಟಸ್ಥ ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡ ಆಧಾರಿತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್ ಟೆಸ್ಟ್ (ಒಪಟ್) ಲಿಂಗ-ತಟಸ್ಥವಾಗಿದೆ ಯುಎಸ್ ಆರ್ಮಿ ಟೈಮ್ಸ್ನ ಪ್ರಕಾರ, "ನಿಲ್ಲುವ ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್, ಸತ್ತ ಲಿಫ್ಟ್, ಏರೋಬಿಕ್ ಇಂಟರ್ವಲ್ ರನ್ ಮತ್ತು" ಕುಳಿತಿರುವ ಪವರ್ ಥ್ರೋ "ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯು" ಮದ್ದುಗುಂಡುಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಉನ್ನತ-ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಗೇಜ್ "ಆಗಿದೆ.

ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ವಿವರಗಳು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಪ್ರತಿ ಘಟನೆಗೂ ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಪಿಎಫ್ಟಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಗಗಳಿಗೆ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಯೋಜನೆಗಳು ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಮೂರು-ಹಂತದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ MOS ಗಳು ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ನೀಡಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಟೈರ್ 1 (ಹೆಚ್ಚಿನ-ಬೇಡಿಕೆಯ) ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವ ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇಮಕಾತಿ, ಆ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷತೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸೇನೆಗೆ ಸೇರಲು ನೇಮಕಾತಿ ಶ್ರೇಣಿ 3 ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು.

• ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸಮಯ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರು-ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• APFT ನಂತೆ, OPAT ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು:

• ಆರ್ಮಿ ಫೀಲ್ಡ್ ಮ್ಯಾನುವಲ್ಸ್
• ಮೂಲಭೂತ ತರಬೇತಿ ಚುರುಕಾದ, ಮೃದು ಅಲ್ಲ
• ಭೌತಿಕ ತರಬೇತಿ ಬಗ್ಗೆ ಆರ್ಮಿ ಫೀಲ್ಡ್ ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ನಿಯಮಗಳು
• ನೇಮಕಾತಿ ಶಾಲೆ