ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಷನ್ ವಿತ್ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಸಲಹೆಗಳು

ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ರಾಬಿನ್ಸ್

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಇತರ ಕಾರ್ಮಿಕರು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮೂರು ಗೊಂದಲಗಳು. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಒಂದು ಸರಳವಾದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು: ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಅಂತರ್ಜಾಲ

ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ನೌಕರರು "ವ್ಯರ್ಥ ಸಮಯದ" ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ 2012 ರ ಸಂಬಳದ ಸಮೀಕ್ಷೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ಅವರು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು 64% ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳಿದರು.

ಕೇವಲ 39% ಜನರು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರ ಸಮಯದ ಪ್ರತಿ ವಾರದಲ್ಲೂ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಉಳಿದ 61% ಜನರು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ರಿಂದ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳ ಸಮಯ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ (41%) ಮತ್ತು ಲಿಂಕ್ಡ್ಇನ್ (37%) ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದರು - ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಪಟ್ಟಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಎಸ್ಪಿಎನ್, ಟ್ವಿಟರ್, ಮತ್ತು Pinterest.
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸವಾಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ (35%) ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮನರಂಜನೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರೌಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ; ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ (34%) ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲ (32%.) ಪುರುಷರು (69%) ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರ ಸಮಯದ ಕಾರ್ಡ್ (62%) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ; ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ವಯಸ್ಸು 35-45 ಆಗಿದೆ.

ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಫೇಸ್ಬುಕ್ನ (ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೂ) ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕಡ್ಡಾಯವನ್ನು ಹೊರಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನ ಉದ್ಯಮವು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ.

ಗೂಗಲ್ "ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬ್ಲಾಕರ್ ಉತ್ಪಾದಕತೆ" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸಂಪತ್ತು ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಾಂಶ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾದದ್ದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೊದಲು ಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೈಟ್ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು 30 ದಿನಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿದಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು

ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು - ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ.

ಹಾದುಹೋಗುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ "ನಿಮಗೆ ಇಂದು ಹೇಗೆ?" ಕೇಳುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು - ತಮ್ಮ ಭಯಾನಕ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘ ಮಿಸ್ಟಿವ್ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸುತ್ತವೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದೆ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಸಭೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಊಟ ದಿನಾಂಕ, ಅಥವಾ "ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆ" ಅಥವಾ " ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್, ಸಂಗಾತಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು " - "ನಾನಲ್ಲ."

ಕಿರಿಕಿರಿ ಜೋರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯೂಬಿಕಲ್ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು, ಕಿವಿಯ ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ / ಕಡಿತದ ಹೆಡ್ಫೋನ್ ಧರಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದ್ದರೆ - ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ. ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಕೇಳಿದರೆ, ಇತರ ಜನರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಇತರರ ದೂರವಾಣಿ ಕರೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಇದು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅವಕಾಶ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ (ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಗಾಸಿಪ್) ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ: "ನಾನು ಇದೀಗ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ."

ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ಯಾಗೇಜ್ ಅನ್ನು ತರುತ್ತಿದೆ

ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಿಇಟಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಊಟವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗೊಂದಲಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅವರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತರುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ ಉತ್ತಮ ಅಪರಾಧವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸ್ವತಃ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ (Instagram ಮತ್ತು ಆಟದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು!) ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ಸಾಧನದಲ್ಲಿ (ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್) ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ - ಕಾಗದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಮೈಕ್ರೋಸಾಫ್ಟ್ ಔಟ್ಲುಕ್ ನೀವು ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು, ಒಂದು ಮಾಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಬಹು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ಗಳು, ಸಂಪರ್ಕ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪಿಸಿ ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ ಪ್ರೊಗ್ರಾಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್, ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಸಂಪರ್ಕಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಊಟವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನೀವು ಮರೆತರೆ, ಸರಳ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು - ಒಂದು ಬಾರಿ - ಅದು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಿಸಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ಫೋನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಜ್ಞಾಪನೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸುವ ಕೀಲಿಯು "ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರೆತುಬಿಡಿ" ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುವ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವರಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸರಿಯಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು.

ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಸವಾಲು ಅನುಭವಿಸದ ಕಾರಣ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ, ದ್ರಾವಣವು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ನೀಡಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ.