ಕೆಲಸ ಜೀವನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 10 ತಂತ್ರಗಳು

ಅನೇಕ ಪಿತೃಗಳು ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನದ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕುಟುಂಬಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ನಮಗೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಹಭಾಗಿತ್ವವು, ಕೆಲಸದ ಕುಟುಂಬದ ಸಮಯದ ಒತ್ತಡಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕುಗ್ಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು 64% ರಷ್ಟು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕುಟುಂಬಗಳು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಯೋನ್ ಕನ್ಸಲ್ಟಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನವು 10 ನೌಕರರ ಪೈಕಿ ಸುಮಾರು 9 ಜನರಿಗೆ ಹಾರ್ಡ್ ಸಮಯ ಸಮತೋಲನದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಫಾದರ್ಸ್ ಕೆಲವೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಅದು ಅವರ ಸಮಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಇಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಹತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುದೇ ತಂದೆಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದ್ದೇಶದ ಹೇಳಿಕೆ ರಚಿಸಿ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರವಾದ ಮಹತ್ವ ಬೇಕು ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜೀವನವು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದ್ದೇಶದ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದ್ದೇಶದ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪುನಃ ಓದುವುದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನ ತಂತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಚಟುವಟಿಕೆ ಲಾಗ್ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ

ಜನರು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿರ್ವಹಣಾ ಗುರುಗಳು, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಜನರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು, ನೈಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಲಾಗ್ನ ಕಲ್ಪನೆಯು ಇಡೀ ದಿನದಲ್ಲಿ 15 ಅಥವಾ 30-ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಇದು ಬೇಸರದ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿದಲ್ಲಿ ಅದು ಪ್ರಮುಖ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಗಳ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಹಲವಾರು ಪಾತ್ರಗಳಿವೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅವರ ಜೀವನ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪಾತ್ರಗಳು ಪತಿ, ತಂದೆ, ಮಗ, ಉದ್ಯೋಗಿ, ಸ್ವಯಂಸೇವಕ, ಮತ್ತು ಹಣ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ವಿವಿಧ ಪಾತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಸಮತೋಲನ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಕೆಲಸದ ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನದ ಆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆದರ್ಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಸಮಯ, ಕುಟುಂಬದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ, ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಸಾಧನಗಳು ಕುಟುಂಬದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಳಕೆಗೆ ಕೆಲವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಾನು ತಿಳಿದಿರುವ ಒಂದು ಕುಟುಂಬವು ಮನೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ತನಕ ಒಂದು ಶೆಲ್ಫ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ಬರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಊಟದ ಅಂತ್ಯದ ನಡುವೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ದೂರವಾಣಿ ಕರೆಗಳ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಭೋಜನವು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ತನಕ - ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮಾಡಿ

ಅನೇಕ ಪುರುಷರು "ಖಾಲಿ ಬಕೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಉತ್ತಮವಾದ ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುಧಾರಣೆ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಲು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಾರದ ದಿನಾಂಕದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ನಿಯತಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಬಕೆಟ್ ತುಂಬುವ ಪ್ರಯತ್ನದ ಭಾಗವು ದೈನಂದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧಾರ್ಮಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪೈಕಿ ಒಂದನ್ನು ದಿ ಮಿರಾಕಲ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಹ್ಯಾಲ್ ಎಲೋಡ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಮಿರಾಕಲ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಕುಟುಂಬವು ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು 6 ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೌನ (ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ), ದೃಢೀಕರಣಗಳು, ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಒಂದು ಆದರ್ಶ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ದಿ ಮಿರಾಕಲ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ಲಾನ್ ಟೈಮ್ಸ್ ವೀಕ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅವುಗಳನ್ನು

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ವಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆ ಮಾಡಲು ಭಾನುವಾರದಂದು ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಂದೆಯ ಕೆಲಸದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕ್

"ಬಹುಕಾರ್ಯಕ" ವು ವಿಫಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿಜಕ್ಕೂ, ಫೋಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಾಕರ್ ಆಟದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಲಸದ ವರದಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎರಡು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ತಂದೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವಾಕ್ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಸ್ಟೋರ್ಗೆ ಓಡಬೇಕಾದರೆ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ನೀವು ಮನೆ ತಲುಪಿದಾಗ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಅಪ್ಪಂದಿರು "ಬರುವ ಮನೆಯ ಆಚರಣೆ" ಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಲನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ, ಕೆಲಸವು ಹಿಂದುಳಿಯುತ್ತದೆ. ಓರ್ವ ತಂದೆ ತಾನು ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಓಡುಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ತಂದೆ ತನ್ನ ಮುಂಭಾಗದ ಬಾಗಿಲಿನ ಹೊರಗೆ ದೊಡ್ಡ ಓಕ್ ಮರವನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಕಾರಿನಲ್ಲಿರುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಮರದ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತಾನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಶಾಖೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ಮತ್ತೆ ಶಾಖೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಮನಸ್ಸು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಚರಣೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಂವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನೀವು ಕೇಳುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮಾಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.