ದಯವಿಟ್ಟು ಇದರ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಮುಖತೆ ಏನು?

ದಯವಿಟ್ಟು ರೋಗದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನಾನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಅದನ್ನು "ರೋಗದ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ರೋಗದಲ್ಲವೇ?

ಅಥವಾ ಇದು?

ಇತರರನ್ನು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಡದಂತೆ ನಾವು ನಿಲ್ಲುವುದೇಕೆ?

ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ! ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ, ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಅಥವಾ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡುವಂತೆ ಇತರರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಂತೋಷಪಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇತರರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿದ್ದರೆ ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ದುಃಖ, ಮತ್ತು ನಿಜ. ಇದು ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕುತೂಹಲವಿದೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ ದಯವಿಟ್ಟು ದಯವಿಟ್ಟು. ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ (ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ!):

ಸಿಂಪ್ಟಮ್ # 1 - ನೀವು "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು "NO WAY!" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ

ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಬದಲು, ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದವು, ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ ನೀವು ದಯವಿಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ, ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿರುವುದು, ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ.

ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನೀವು "ನೋ ವೇ!" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಅದು "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು (ನಿಮ್ಮನ್ನು). "

ಸಿಂಪ್ಟಮ್ # 2 - ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೌದು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮಗೆ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಬೆರಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿಮ್ಮಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, "ಆಫೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೌದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳೆಂದು ಹೇಳುವಿರಾ? ಹೌದು ಹೇಳುವೆಂದರೆ ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಹೌದು, ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಹೇಳುವೆ? "

ಸಿಂಪ್ಟಮ್ # 3 - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ ನಂತರ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ (ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು).

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರಾಂತರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿಯ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸದ ಇತರರ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿರತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರೂ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ.

ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಬೇರೊಬ್ಬರು ಕಾಯಬೇಡ. "ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಒಂದು ಮಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಇರುತ್ತೇನೆ. "ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ.

ಸಿಂಪ್ಟಮ್ # 4: ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಇಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಕಥೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ ನಾನು ಹೊರಬಿತ್ತು, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಲಗಲಿಲ್ಲ. ಡ್ಯಾಡಿ ಮಕ್ಕಳು ಹೇಳುವಂತೆ, "ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ ಮಾಮ್ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ." ಅವರು ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ (ಕೋರ್ಸ್). ನಾನು ಮೊದಲಿಗೆ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಏಳುವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಡ್ಯಾಡಿ ಏನು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನನಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆವು ಆದರೆ ನಾನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ನಾನು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ, ನಾನು ಅಡುಗೆಯಂತೆ ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ, ಡ್ಯಾಡಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೋಗಿ ಡ್ಯಾಡಿಗೆ ಕೇಳಿ.

ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಳಗಡೆ ದುಃಖವಾಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು!

ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಭಾವಿಸಿದಂತೆ ನಾನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು "ಬಸ್ ಎರೋಯಿಂಗ್ ಯಾರೋ ಬಸ್" ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮಾಮ್ನಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಇತರ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು, ನಿಮ್ಮ ಡೇಕೇರ್, ಪಿಟಿಒ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್ಗಳಂತೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಜನರನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ದಿನ. ನೀವು ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ನೆನಪಿಸಬಹುದೇ? ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಬಳಸಿದ ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆಯೇ?