ಪುನಃ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಜಾಯ್
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು, ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ, ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬುವಂತಹ ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
ಮಧ್ಯ-ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಯಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.
ರೂಢಿಗತ ಮಧ್ಯ-ಅವಧಿಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವ್ಯಾಪಾರಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರನ್ನು ಚಿನ್ನದ ಸರಪಣಿ-ಕ್ರೀಡಾ, ಉದ್ದ ಕೂದಲಿನ, ಕೆಂಪು-ಕಾರ್ವೆಟ್-ಚಾಲನಾ ಹೆಡೋನಿಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ರೀತಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಮಿಡ್-ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು-ನೀವು 30, 50 ಅಥವಾ 65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೂ-ಜಾಗೃತಿ, ಸ್ವಯಂ ವಾಸ್ತವೀಕರಣ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ದಿಕ್ಕಿನ ಸಮಯ.
ಗೈಡೆಡ್ ಥಿಂಕಿಂಗ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕೆಂದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ
ಈ ಪಟ್ಟಿಗಳು ನೂರಾರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬಕೆಟ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಈ ಕನಸುಗಳ ಸಾಧನೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ 10 ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಕಳೆದುಹೋದ ಅನುಭವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೊರತು, ದಿನನಿತ್ಯದವರೆಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
ಈಗ ಮತ್ತು ಈಗ ನಡುವೆ ಏನು ಬದಲಾಗಿದೆ? ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಒಳನೋಟವು ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಾಂತಿಯುತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿನವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವುದು
ನೀವು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸಮಯವನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನದ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ತುಂಬಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವೇ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಆದ್ಯತೆ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅಭ್ಯಾಸ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಇತರರು ಅಭ್ಯಾಸ ಯೋಗ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯೋ ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ನಿರಾಕರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಕೇವಲ ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಕ್ಷನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಈ ದಿನನಿತ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸಿದ ನೂರಾರು ಐಟಂಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಆರಂಭಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎಲ್ಲಾ 10 ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಪ್ರತಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸದೇನಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜನರು, ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನೀವು ರಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಜಾಡು ಮಾಡುವ ಜರ್ನಲ್ ಬರೆಯಿರಿ.
- ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ -10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ-ನಿಯಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಇನ್ಸ್ಟ್ರುಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ನಾಯಕತ್ವ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು, ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಸೇರಿಸಲು ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆ ಪುಸ್ತಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪುಸ್ತಕದಂಗಡಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಭಾಗವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಬಾರ್ಬರಾ ಶೇರ್ ರಚಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಹಲೇಖಕರಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭದ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ನ "ಪ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು / ಜೀವನವನ್ನು ಆಕಾರ ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ನಮೂನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸುವುದು" ಎಂದು ಸಹ ನೀವು ಓದಬೇಕು.
ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾಲೇಜು ಅಥವಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು. ರಚನಾತ್ಮಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯ-ಜೀವನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿರುತ್ಸಾಹದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿಲ್ಲ.
ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಏಕಾಂತತೆ, ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶೋಧನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನೋಟವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇಡುತ್ತೀರಿ.