ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಆಫೀಸ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನೀವು ಸುಮಾರು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ರಜೆಯು ಅತಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ಕಠಿಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಯಪಡೆಗೆ ಮರಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಆಫೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ನೀವು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಒಲವು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕೆಲಸದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೊಳಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾಲನೆಯ ನಡುವಿನ ಸಮಯ ವಿಭಜನೆಗೆ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದಿರುವ ದಿನಗಳಿಂದ ಥಟ್ಟನೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಜರಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನದ ಮುಂಚೆಯೇ ಕೆಲವು ಮುಂಗಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

• ಇಮೇಲ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಇಲಾಖೆ ಕಾಲ್

ನಿಮ್ಮ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಇಲಾಖೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಉತ್ತಮ ದಿನಾಂಕ, ಕೆಲಸದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಕೋಣೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳ, ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಾಡಿಕೆಯ ಸ್ವಿಂಗ್ಗೆ ಮರಳಲು ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಬಹುದು. .

• ನಿಮ್ಮ ರಿಟರ್ನ್ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಚೇರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಗುರಿ. ಸೋಮವಾರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಿ: ಪೂರ್ಣ ವಾರದ ಹಿಂದೆ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗುರುವಾರ ಅಥವಾ ಶುಕ್ರವಾರ ರಿಟರ್ನ್ ಡೇಟ್ ನಿಮಗೆ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ಗೆ ತಲುಪಿ

ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಯೋಜಿತ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಂಗರ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಶಿಶುಪಾಲನಾ, ಪಂಪ್ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅವಕಾಶವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪೋಸ್ಟ್-ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಮಾದರಿ ಇಮೇಲ್ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೋಡಿ.

• ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮೀಟ್-ಅಪ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಅಥವಾ ಸಹ-ಕೆಲಸಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಊಟದ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾಚ್ ಅಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಭೇಟಿ ಅಪ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸದ ಗಾಸಿಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು, ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಮಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಗೆ ನೀವು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ.

• ಕಚೇರಿ ಪಂಪಿಂಗ್ ತಯಾರಿ

ನೀವು ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಮತ್ತು ಸಹ-ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ತಲುಪಿರಿ. (ವದಗಿಸಬಹುದಾತಂಹ ಕಾಳಜಿಯ ಕಾಯಿದೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ: ಅಮ್ಮಂದಿರು ಹಾಲು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಚೇರಿಗಳು ಸ್ನಾನಗೃಹ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು.) ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಭೆಗಳಿಂದ ಹೊರಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ

ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ - ನಿಮ್ಮ ರಿಟರ್ನ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಕೆಲಸದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮರಳಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಶಿಶುಪಾಲನಾ (ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಅಪ್ ಶಿಶುಪಾಲನಾ) ಅನ್ನು ಸೂಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡುವುದು.

• ಒಂದು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಚೆಕ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಡೈವ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ಸ್, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ; ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

• ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗ ರನ್

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ರನ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ಅಲಾರ್ಮ್ ಹೊಂದಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಛೇರಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು. ಡೇಕೇರ್ಗಾಗಿ ಚೀಲವೊಂದನ್ನು ಚೀಲದಿಂದ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅವಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ವಿದಾಯ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಯಾರಾಗುವುದು - ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವ ಮಗುವಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ರನ್ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕಿಂಕ್ಸ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಇತರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಚೈಲ್ಡ್ ಕೇರ್ ಹುಡುಕಿ - ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಅಪ್ ಚೈಲ್ಡ್ ಕೇರ್

ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆ, ಗಡುವು, ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತಿ - ಅದೇ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಬಹುಶಃ ದಿನವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ. ಡೇಕೇರ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಾದಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಯಾರು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಾರ್ಹ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಕ್ಷೆ. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪಿಕ್ ಅಪ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಯಾರು ಹೊಣೆಗಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ? ಮಗುವಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದಿನಗಳು, ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟನೆಗಳು ಒಂದು ತಂತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಸಂಭವನೀಯ ಬ್ಯಾಕ್-ಅಪ್ ಕಾರೆಟ್ಟರ್ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಅನ್ಯಾಯದಿಂದ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಶಿಶುಪಾಲಕರಿಗೆ - ಯಾರಾದರೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದಿನಾಚರಣೆ ಮಗುವಿನ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು.

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ! ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಉಸ್ತುವಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕರೆ, ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಚಾಟ್ ಅನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಟೋವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.