ನೀವು ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮಾಮ್ ಎಂದು ಈಗ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಹೇಗೆ
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಲು, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ, ತಮ್ಮ ಎರಡನೇ ವರ್ಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಈ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ದೂರದವರೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಜನರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಿ. ಕೆಟ್ಟ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭರವಸೆ!
ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಂಪಿಂಗ್ ಸೆಶನ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ . "ಪಂಪಿಂಗ್ ಅಧಿವೇಶನ" ಬಳಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಈ ಬಾರಿ "ಸಭೆಗಳು" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ. ಶೆಡ್ಯೂಲಿಂಗ್ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ನೀವು ಡೇಕೇರ್ ಪಿಕಪ್ನ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು 5:00 PM ನಂತರ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಿಡಬೇಕಾದ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿ. ವ್ಯವಹಾರ ಸಭೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಕರೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಮಿತಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಲಿ ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸದ ತಾಯ್ತನದ ಭಾಗವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಯೋಜನೆ ನಿಮ್ಮ ಸಿಕ್ ಬೇಬಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಗೆ
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಡೇಕೇರ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಗುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಡೇಕೇರ್ ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಯಾರು, ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ಅದು ನೀನಾದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರೊಂದಿಗೆ ಯೋಜಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಈಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿ ಈ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು AEIOU ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ . ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಇದರಂತೆ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು:
"ನಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಎಲ್ಲಾ ಕೈಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮಗು ಡೇಕೇರ್ನಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅವನ / ಅವಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದರೆ ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಿಟ್ಟರೆ ನಾನು ಅವರನ್ನು / ಅವಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕೂಡಾ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಕೂಡಿಸಿ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಕಳುಹಿಸಲು ಸಹ ನಾನು ಬದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? "
ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಿಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ನೀವು ನೇತೃತ್ವದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.
ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಗಳಿವೆಯೇ? ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಏಕೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ?
ಕೆಲವು ಯೋಜನೆಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೀವು ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
ಈ ಸಭೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗಳು ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಯಾರೋ ವಹಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಳೆದ ವ್ಯವಹಾರ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವಿದ್ದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಹೇಗೆ, ಅವರ ಕುಟುಂಬ, ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬದಲಾವಣೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ. ನಂತರ ನೀವು ರಜೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ನಾಯಕತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ರಜೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಂತರ ಸಂಶೋಧನಾ ತರಗತಿಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ.
ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿ
ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿರುವಿರಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಕೆಲಸಗಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಹಿಂದಿರುಗಿ ಬಂದಾಗ ಅದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಾತನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕಳೆದ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ? ಅವರು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ? ಅವರು ಏನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ನೋಡದೆ ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಲೇಟ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಯೋಜನೆ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಕೆಲಸದ ತಾಯಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಟಿಕಲರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಕಾರಣ ಈಗ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಲಸಮಾಡುವ ತಾಯಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೊರಬರುವ ತಂತ್ರ ಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಾ ಹೋದಂತೆ ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಘನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಮುಂದೆ ಆಹಾರ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಡಯಾಪರ್ ಸ್ಫೋಟ ಅಥವಾ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ವಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುವ ಬದಲು ನೀವು ಆಟದ ರೀತಿಯ ನಿಮ್ಮ ಹೊರಹೋಗಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮೂರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉಪಹಾರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ತದನಂತರ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲು ನಡೆದು ಹೋಗಬೇಕು. ಹೌದು, ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪುಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಯೋನ್ ಗುಲಾಬಿ ನಂತರ ಅದರ ಮೇಲೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಬಣ್ಣವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಟ್ರಿಕ್ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಡಾಲರ್ ಟ್ರೀ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಪೋಸ್ಟ್-ನಂತರದ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅಡಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕಿಚನ್ ಕೌಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಡಯಾಪರ್ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವನ್ನು ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಇದು ತ್ವರಿತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ಮುಖಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಗಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪೂರೈಸುವ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಳಕ್ಕೆ ಬರುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಅನುಸರಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ರಂಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಭಾನುವಾರ ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ನಿಯಮಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಂತೆ.