ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ರಹಸ್ಯ, ಹಾಲು ಸರಬರಾಜು ರಚಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಗುಪ್ತವಾಗಿ

ಹೊಸ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಮಗುವಿನ ನಡುವೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಉದ್ಯೋಗವು ದೊಡ್ಡ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು!

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಕೆಂದಿರುವ ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕವಾದ ಹೊಸ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ತನಕ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಗುರಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನದೊಳಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ.

ರೈಟ್ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಂಪ್ ಚೆಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು. 2010 ರಲ್ಲಿ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಕಾಳಜಿಯ ಕಾಯಿದೆ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಮಾ ಕಂಪೆನಿಗಳು ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಮತ್ತು ಸರಬರಾಜು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅವುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಪಂಪ್ಗೆ ನೀವು ಮರುಪಾವತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಮೂರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಕೈಯಿಂದ ನೀವು ಹಸ್ತವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಬ್ಯಾಟರಿ ಚಾಲಿತವಾದ ಒಂದು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್. ನೀವು ಒಂದು ಸ್ತನವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಎರಡು ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮುಂದೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪಂಪ್ ಹೇಗೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ತನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಎರಡು ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಡಬಲ್-ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ. ಮೆಡೆಲಾ ಪಂಪ್ ಇನ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ಅಮೇದಾ ಪೂರ್ಸ್ ಯುವರ್ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಗಳು ಎರಡು ಜನಪ್ರಿಯವಾದವುಗಳು. ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಫುಟವಾದ ವಿಧವೆಂದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ದರ್ಜೆಯ ಪಂಪ್ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಡಬಲ್-ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ.

ಮೆಡೆಲಾ ಪಂಪ್ ಇನ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ಅಮೇದಾ ಪೂರ್ಸ್ ಯುವರ್ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಗಳು ಎರಡು ಜನಪ್ರಿಯವಾದವುಗಳು. ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಫುಟವಾದ ವಿಧವೆಂದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ದರ್ಜೆಯ ಪಂಪ್, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಫ್ರೀ ಪಂಪ್ ಸ್ತನಬಂಧವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಸರಬರಾಜನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಪಂಪಿಂಗ್ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಕ್ಷಮಿಸಿರಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು!

ಸ್ತನ ಹಾಲು ಒಂದು ಸ್ಟಾಕ್ ಪೈಲ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪಂಪಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳ ನಂತರದ ಭಾಗವು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ.

ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಎದೆ ಹಾಲು ಶೇಖರಣಾ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಆ ಚೀಲವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ! ಸ್ಪಿಲ್ಡ್ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಅಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ! ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಔನ್ಸ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನೀವು ಆರು ಅಥವಾ ಎಂಟು ಔನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೇಬಿ ಮಾತ್ರ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ಚೀಲಗಳು ಫ್ಲ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸುಲಭ ಪೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನ ಕ್ರೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿರುವ ಯಾವುದೇ ಹಾಲು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಡಿಫ್ರೊಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಬರ್, ಲ್ಯಾನ್ಸಿನೋಹ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟೆಕ್ಸ್ ಸ್ತನ ಹಾಲು ಶೇಖರಣಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ಔನ್ಸ್ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

Medela ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್ ನೇರವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಚೀಲಗಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಂದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂತರ POOF! ಅವರು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಬಿರುಸಿನ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಾರಿದ ಇವೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಾಟಲ್ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ದೂರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ಜೊತೆ ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಔಟ್ ತಕ್ಷಣ ಪಂಪ್ ಎದೆ ಹಾಲು ಬಳಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹದ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದು ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಹಾಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಗೆ ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ದಿನಾಂಕವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮೂರರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪಂಪ್ ಸೆಷನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೀಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆರೈಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ಪಂಪಿಂಗ್ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ದೀರ್ಘ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗಲೇ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಥವಾ, ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಹಾರ ನಂತರ ಬಲ ಪಂಪ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಮ್ಮ ಫೀಡಿಂಗ್ಗಳಿಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ತೋರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಂಪ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ ನಂತರವೂ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆ. ಪಂಪ್ ಸೆಷನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಗುಪ್ತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನುಳಿದ ದಿನಗಳ ನಂತರವೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎಲಿಜಬೆತ್ ಮ್ಯಾಕ್ಗ್ರೊರಿ ಅವರಿಂದ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ದಾರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೇಬಿಸಿಟ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಗಂಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ, ನೀವು ಅದೃಷ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಮಧ್ಯ ವಾರದ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಬುಧವಾರ, ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಬುಧವಾರ ಮಾಡಿ. ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಡದೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಂಪ್ ಸೆಷನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಯ ರಕ್ಷಕ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಛೇರಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನರ್ಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟ ವಿರಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಲ್ಲಿಸಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಡವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆರೆಸದಿರುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಗಮಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳು ಹಸಿವಾಗುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನರ್ಸಿಂಗ್ ಸೆಷನ್ಗಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಂಪಿಂಗ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯೋಗ

ನೀವು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ, ಅಂದರೆ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಅರ್ಥ. ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮೊದಲು, ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಶಿಫಾರಸು ಆಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ದೇಹಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಪಂಪ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.

ವದಗಿಸಬಹುದಾತಂಹ ಕಾಳಜಿಯ ಕಾಯಿದೆ 2010 ಘೋಷಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾಲೀಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬ್ರೇಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ನೀಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ, ಸೆಟಪ್ ಸಮಯ, ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಪಂಪ್, ಕ್ಲೀನ್-ಅಪ್ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಹಿಂತಿರುಗುವಿರಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಂಪಿಂಗ್ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸ್ನಾನದ ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಪೇಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಎಷ್ಟು ಹಾಲು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಮಯ ಮುಂದುವರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪಂಪಿಂಗ್ ಅವಧಿಗಳು ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ನಂಬಿಕೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಕಾರ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಮ್ಮಂದಿರು ಚಕ್ರದ ಹಿಂದಿರುವ ಪಂಪ್. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ದಯವಿಟ್ಟು. ನಿಮ್ಮ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಆನ್ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಫ್ರೀ ಪಂಪ್ ಬ್ರ್ಯಾ ಬಳಸಿ.

ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಖಾಸಗಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿ ಸೆಟಪ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಎದೆ ಹಾಲು ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯ ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅನೇಕ ರಾಜ್ಯಗಳು ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ವಿರಾಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಖಾಸಗಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತನು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ , ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಲಾರರು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ವಿದ್ಯುತ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ನಿಂದ ಸಿಂಕ್ಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಬಹುದು.

ನೀವು ಖಾಸಗಿ ಕಚೇರಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಬಹುದು. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ.

ಎಲಿಜಬೆತ್ ಮ್ಯಾಕ್ಗ್ರೊರಿ ಅವರಿಂದ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಅನೇಕ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ, ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಗುವನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಪಂಪ್ ಸರಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದರೆ ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಡಿ. ಒತ್ತುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಸರಬರಾಜು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ಮುಗಿದ ಮೊದಲು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಫ್ರೀಜರ್ ಸ್ಟಶ್ಗೆ ಅದ್ದುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯು ಒಂದು ದಿನ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಅದು ಹಾಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ಹಾಲು ಸರಬರಾಜು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಟ್ರಿಕ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಈ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

1. ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಚಿತ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಇಳಿಯುವಂತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೆಟ್ಡೌನ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
3. ನೀವು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಕೆಲವು ಪಂಪ್ ಪಂಪ್ ವಿಧಾನವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಮತ್ತೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೆಟ್ಡೌನ್ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕು. ಈ ಪವರ್ ಪಂಪ್ ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ವಿರಾಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

1. ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತೊಟ್ಟುಗಳ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಮೇಲಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಮ, ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟಿ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಟ್ಟುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಂಪ್ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲನೆಯದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡದೆ ಹೋದ ದೀರ್ಘ ಸಮಯ. ಹಾಸಿಗೆ ಮುಂಚೆ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

1. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ-ಗ್ರೇಡ್ ಪಂಪ್ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಪಂಪ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಘನವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ತನಕ ಅಂತರವನ್ನು ಸೇತುವೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಹಾಲು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉದುರಿಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮುಗಿದಿಲ್ಲದೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ದಣಿದ ಬಳಿಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಅಥವಾ ನಾಪ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥ.
3. ಇದು ಹಳೆಯ ಪತ್ನಿಯರ ಕಥೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್ ಯಾರಿಗೂ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ! ಪ್ಲಸ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಬೌಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷೆಯು ನಿಮಗೆ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ!
4. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅಲ್ಲ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಉಳಿಯಲು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೊಡ್ಡ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಮದ್ಯಸಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಆ ಬಿಯರ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅದು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಲೈನ್

ನೀವು ಕೊಳಕು ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಕಲಿ ಪಂಪ್ ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಚ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನೀವು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೆಡೆಲಾ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದ ಉಗಿ-ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವ ಸಮಯವನ್ನು!

ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಮಲಗಲು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಪಂಪ್, ಕ್ಲೀನ್ ಪಂಪ್ ತುಣುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಝಿಪ್ಲಾಕ್ ಬ್ಯಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ದುಃಖಕರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಸರಬರಾಜು ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿರಾಮ ನೀಡಿರಿ! ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಎದೆ ಹಾಲು ಏನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪಂಪ್ ಪಂಪ್ ತಾಯಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಪಾದಕ ತೇವ ದಾದಿಯರಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಂತೋಷ, ಸ್ಪಂದಿಸುವ, ಪ್ರೀತಿಯ ತಾಯಿಯಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಎಲಿಜಬೆತ್ ಮ್ಯಾಕ್ಗ್ರೊರಿ ಅವರಿಂದ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ