ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಬೆದರಿಕೆ

ಸುಳಿವುಗಳು ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಅವರು ಬೆಳೆಯುವಾಗ ಬೆದರಿಸುವುದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಈ ಸರಾಸರಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪದವೀಧರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವರು ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅದು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಬುಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಆಗಿರಬಹುದು .

ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯಪಡಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಜುಗರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಾಸಿಪ್ , ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾತಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ನೀವು, ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಇದು ಉದ್ಯೋಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೊರೆಯುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನೋಪಾಯಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಇಲಾಖೆಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಬಹುದು. ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಭೌತಿಕ ಬೆದರಿಕೆಯು ತೊಡಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿ ಮತ್ತು ಪೊಲೀಸರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ವರದಿ ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಐದು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ , ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಮೊದಲು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.

ಇದರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ಮತ್ತು ಏನು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

ಬುಲ್ಲಿಯನ್ನು ಕಾನ್ಫ್ರಂಟ್ ಮಾಡಿ

ಮತ್ತೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬುಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆನಪಿಡಿ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಘೋರ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಅವನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಳುಗಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅತ್ಯಂತ ದೃಢವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನೀವು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎತ್ತರದಿಂದ ಎದ್ದುನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೂ ಸಹ ಅಳುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದು ಇರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಕೆಲವು ಬೆದರಿಸುಗಳು ಮುಖಾಮುಖಿಯನ್ನು ಹೇರಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಬಹುದು.

ಇತರ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವರು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅದನ್ನು ನೋಡದ ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಅವರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳು ಬದಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ಬುಲ್ಲಿನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಬುಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು

ನೀವು ಹೆದರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡುವುದು ಬುಲ್ಲಿನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತನ್ನ ಬಲಿಯಾದವನಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಕೆಯೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ತಾರ್ಕಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಗೆ ನೀವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕಾಣುವಂತೆ ಬುಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ದೋಷಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಉನ್ನತ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹರಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಿಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಅವನು ಕೂಡ ಹೋಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು ಬಹಳ ಗೋಚರವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬುಲ್ಲಿಗೆ ಅಗೋಚರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವಂತೆಯೇ, ಇದು ರೇಡಾರ್ನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಸಮಯ ಅಲ್ಲ.