"ನಾವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವಿರಿ, ಇಲ್ಲದಿರಬಾರದು, ಅಥವಾ ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದರ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ಹಲವರು ಆಗಿದ್ದಾರೆ, ನಾವು ಅದೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಸುತ್ತೇವೆ - ಅದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - , ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು. " ಟೆರ್ರಿ ಮೆಕ್ಮಿಲನ್
"ಹೌ ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ಗಾಟ್ ಹರ್ ಗ್ರೂವ್ ಬ್ಯಾಕ್" ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಓಡುತ್ತಿದೆ, ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಬಯಸಬೇಕು ಮಾಡುವುದು.
ಆಕೆಯು "ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಯಾಸ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಆಫ್ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದು" ಎಂದು ಖುಷಿ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. ಚಲನಚಿತ್ರದ ಒಂದು ವಿವರಣೆ ಮುಖ್ಯ ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ಎರಡೂ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ "ತೋಡು" ಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:
ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ "ತನ್ನ ಜೀವನದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಸ್ತಾನು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಒಡನಾಟದ ಆಸೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಕಾರ್ಯಕಾರಿತ್ವದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ" ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವೆನಿಸ್ ವ್ಯಾಗ್ನರ್, ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋ ಎಕ್ಸಾಮಿನರ್
ನಿಮ್ಮ "ತೋಡು" ವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ, ಚಾಲನೆ, ಭಾವೋದ್ರೇಕ, ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಉದ್ದೇಶದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಗೊಂದಲಗಳು ಅವರಿಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ;
- ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಅಥವಾ "ತುದಿ" ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದುಕೊಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಡು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕರ್ತವ್ಯಕ್ಕೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಜೀವನ ಎಂದು ಅರ್ಥ.
ನಿಮ್ಮ ತೋಡು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು " ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನ " ವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಒಂದು ಕಾವ್ಯಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳಬಹುದು.
ನೀವು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರೂವ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ತೋಡು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಟ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಯಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ಅಥವಾ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಜೀವನದಿಂದ ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಅಥವಾ ಜರ್ಜರಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಂತನೆ ಇರಬಹುದು; ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳಿಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಹತಾಶರಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಕರ್ತವ್ಯ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.
ನೀವು ಕೇವಲ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ದೈನಂದಿನ ಧಾನ್ಯದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತವನ್ನು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಂಘಟನೆಗೆ ಹೊಸ ಯೋಜನೆ, ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಜೀವ ತರಬೇತುದಾರರ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಕೇವಲ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗಾಧ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು "ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ..." ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೊರಗಿನ ಘಟನೆಗಳು (ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ನಷ್ಟದಂತಹವು), ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಒಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತೋಡು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಲುಗಳು, ಆದರೆ ಪ್ರೇರಣೆ, ಸಮಯ, ಅಥವಾ ಗಮನ ಕೊರತೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಹೇರದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜೀವನದ ಗಮನ, ಶಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಅಪರಾಧಿಗಳು - ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ , ಬದಲಾಗಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನೇ ನೀವು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.