ಈ ಪ್ರಯೋಜನ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿಡೇ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ
ಈ ವರ್ಷ ಕೆಲವು ರಜೆಯ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಶಿರೋನಾಮೆ? ನಿಮ್ಮ ಹೋಟೆಲ್ ಮತ್ತು ವಿಮಾನವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ನೆನಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ಸ್ಕೀ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಜೆ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಬಯಸುವಿರಾ. ರಜೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಹೊಸ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಹಲವಾರು ವಿದೇಶಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು.
ನೀವು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಿರಿ. ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮಾಹಿತಿಯು ಎಲ್ಲೋ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್.ಆರ್. ಮಹಿಳೆ ರಜೆಯ ರಜಾದಿನದಲ್ಲಿಯೂ ಇದೆ.
ಈ ವರ್ಷ ಕೆಲವು ನಿರಾತಂಕದ ರಜೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಸ್ವಲ್ಪ ತಯಾರಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ದೇಶವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದೇ?
ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಪಡೆಯಲು, ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಏಕಾಏಕಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಪುಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ, ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು. ನೀವು ಸವಾರಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೆಲವು ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಜನೆ?
ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಅದು ನೀವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅನಗತ್ಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಣ್ಣಿನ ಉಡುಗೆ, ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಲ್ಮೆಟ್ಗಳು ಮುಂತಾದ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ.
ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಜೀವನಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಯುಎಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ದೇಶನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸೆಲೆ ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ಯೋಗಿ ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಾರಾಂಶ ಯೋಜನಾ ದಾಖಲಾತಿಗಳನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಪ್ರೊಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾದ ವಿಮೆ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು. ಕವರೇಜ್ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ಕಂಪೆನಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.
ರಜೆಯ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಎಸೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಸಮಯ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಳಪೆ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ಮಸಾಲೆ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಂದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡಗಿಸಬೇಡಿ.
ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ರಜಾದಿನವು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪುನಃ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.