ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಹೇಳಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ 10% ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 90% ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಬಂದು ಹೇಗೆ ಅಡಚಣೆಯಿಗಿಂತಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದಿರಿ; ಬಹುಶಃ ನೀವು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಯೋಜನೆಯು ನಶಿಸುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ರದ್ದುಗೊಂಡಿತು; ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಕಡೆಗೆ ಬೇರೆಡೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ರೋಬಾಟ್ನಂತಹ ನಿರಾಶೆಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಂಜಸವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಕಠಿಣ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಮಾನವರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿದಾಗ, ಜನರು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ನಿರಾಶೆಗಳು ನಿರಾಶೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಭವಿಷ್ಯದ ವೃತ್ತಿಪರ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆಮಾಡಿದರೆ, ವಿಶ್ವ ಪೋಕರ್ ಟೂರ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪಾಕೆಟ್ ಏಸಸ್ಗಾಗಿ ಆಫ್-ಸೂಟ್ ಎರಡು ಮತ್ತು ಏಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಉಳಿದವರಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಮುಖಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಾಶೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಧ್ವನಿಯ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ನಿರಾಶೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಂಚಿಕೆ ಇಲ್ಲದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಪ್ರಲೋಭಕ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ. ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗೆ ಹೋಲಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೌರವದಿಂದಿರು

ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ ಹಠಾತ್ತನೆ ಬರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಂದೇಶವನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಗೆ ಹೊಣೆಗಾರನಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಆ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಿ.

ಹಿಂದುಳಿದ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಹಗೆತನವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಅನುತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ-ಸೀಮಿತ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. "ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ಒಬ್ಬರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು" ಎಂದು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶತ್ರು ಆಗದೆ ಬೇರೊಬ್ಬರಿಂದ ಬೇರೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಕೀಲಿಯು ಗೌರವಾನ್ವಿತವಾಗಿದೆ. ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವು ಜನರ ನಡುವೆ ರೂಪಕ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಅಥವಾ ದಾಳಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಏನಾದರೂ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ದಾಳಿಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮಾಡದೆಯೇ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ದಾಳಿ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬದಲಿಗೆ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಷ್ಟ ಸಂವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಯವನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ಆಶಾಭಂಗವನ್ನು ಎಷ್ಟು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಣವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರಾಶೆ. ನೀವು ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದದ್ದು ಎಂದು ನಂಬುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಪರವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕುಟುಕನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿ ತೋರಿಸಿ. ದುಃಖ ಕಂಪನಿಯು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಕಂಪನಿಯು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಬಹಳ ಕಾಲ ಡಂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿದು ಹೋದರೆ, ಜನರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕನ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಮಯದ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ನೆರವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಅಥವಾ ಉಪಗುತ್ತಿಗೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ.

ರಾಶ್ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ

ರಾಶ್ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಾಳುಮಾಡಲು ತೃಪ್ತಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು, ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು.

ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ

ಕೆಲವೊಂದು ನಿರಾಶೆಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಸಾಗಲು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಆಟದ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತೆ, ದದ್ದು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಪ್ರಾಯಶಃ ನಿರಾಶೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು , ಆದರೆ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ನ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಬಹುದು . ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಂಬಿದವರ ಸಲಹೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.