ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಚುರುಕಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ಸುಲಭ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನೀವು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ ಇರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಕೆಲಸ. ಆದರೆ "ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು" ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಪಡೆಯುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಕೇಳಿದ (ಮತ್ತು cringed) ಕ್ಲೀಷೆ ಪದವು "ಚುರುಕಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಕಷ್ಟವಲ್ಲ" ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಾವು ನಿಲ್ಲಿಸುವಾಗ ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ತನ್ನದೇ ಆದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. "ಚುರುಕಾದ ಕೆಲಸ" ಕನಿಷ್ಠ ವ್ಯರ್ಥವಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.

ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕಾರ್ ಎಂಜಿನ್ ಎಲ್ಲೋ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಇಂಧನವನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ ಪೆಡಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಭಾರೀ ಕಾಲು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮೊಲದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ನಿಲುಗಡೆಗಳು ನಿರಂತರ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಳೆಯಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ: ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸುಡುವಿರಿ.

ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ರೇಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಯೋಜನೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ, ತಣ್ಣಗಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ನೀಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು "ದೂರ ಹೋಗಿ" ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಜಿಮ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು - ಕೇವಲ ಸ್ಪೂರ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ .

ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜ. ನೀವು ದಣಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ, ಸರಿಯಾದ ಉಪಕರಣಗಳು, ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಲೇಖನಗಳು

• ಹೆಜ್ಜೆ 1: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವೆಂದರೆ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು.
• ಹೆಜ್ಜೆ 2: ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧಿಸಿರುವವರನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ . ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯದಂತೆ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಂತ 3 - ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನಿಲ್ಲಿಸು, ಆದರೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದಾಗ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ . ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ - ಅದರಂತೆ ನಾವು ಬೇರೆಯವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ.