ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು

ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ (ಅಥವಾ ವಾರ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳು) ಮಾಡಲು ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯದಂತೆ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಗ್ ಥಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಯೋಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಗುರಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಏನಾದರೂ ಆಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚೆಕ್ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು "ಸ್ಮಿತ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸ."

ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಜನ್ಮದಿನಗಳು ಮತ್ತು ರಜಾ ದಿನಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಪ್ರತಿ ಹಂತದ (ದಿನ) ಅವರನ್ನು ತಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡುವುದು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉಳಿದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದಂತೆ ಡಯೆಟರ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೊದಲ 5 ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು , ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ತೊಂದರೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಆದರೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವಿರಿ; ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಅದು ಸರಳವಾಗಿ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಐಟಂ (ಗಳನ್ನು) ರಚಿಸಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಬದಲಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಟಲ್ ಥಿಂಗ್ಸ್ ಔಟ್ ದಿ ವೇ ಗೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಬಿಗ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲದು

ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಷಯಗಳನ್ನು (ದೂರವಾಣಿ ಕರೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ) ಅಪ್ಪಳಿಸಿದಾಗ ಆ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ಸಂಗತಿಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ನೀವು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಾಂಡ್ರಿ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ರಾಶಿಯನ್ನು ಬಿಡಿಸಲು ಯೋಚಿಸಿ - ಒಂದೆರಡು ಜೋಡಿ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳು ತಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಾರದ ಮೌಲ್ಯದ ಶರ್ಟ್, ಪ್ಯಾಂಟ್, ಟವೆಲ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಲಾಂಡ್ರಿ ಲೋಡ್ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಮಾಡಲು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಂಚೆಯೇ ಅದನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಅಧಿಕ ಪ್ಲಸ್: ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮನ್ನು, ಇತರರನ್ನು ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ವರ್ಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿವೆ.

ವ್ಯಾಪಾರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಕೀರ್ತಿ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ, ಮತ್ತು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಇದು ನೀಡುತ್ತದೆ.