ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಯು ಆರ್ ನಾಟ್ ಅಲೋನ್

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ಜರುಗಿತು. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ವರ್ಕ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಲಾಭರಹಿತ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದ ಬದಲಾಗುವ ಸ್ವರೂಪದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು, ಫೀಲಿಂಗ್ ಓವರ್ವರ್ಕ್ಡ್: ವೆನ್ ವರ್ಕ್ ಬಿಕಮ್ಸ್ ಟೂ ಮಚ್ , ಎಲೆನ್ ಗಾಲಿನ್ಸ್ಕಿ, ಸ್ಟೇಸಿ ಎಸ್. ಕಿಮ್ ಮತ್ತು ಜೇಮ್ಸ್ ಟಿ.

ಕರಾರುಪತ್ರ. ಇದನ್ನು ಪ್ರೈಸ್ವಾಟರ್ಹೌಸ್ಕೂಪರ್ಸ್ ಬೆಂಬಲಿಸಿತು. ಲೇಖಕರು "ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ, ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಎರಡೂ ವರ್ತನೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

^[1] ಅವರು ದೇಶಾದ್ಯಂತದ 1,003 ವಯಸ್ಕರ (18 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ) ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿರುವವರು ಎರಡು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅವರು ವೇತನಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡೂ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ (ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಕೆಲಸ) ದಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಿಗೆ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಯಿತು:

• ಕಳೆದ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ : ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿರಳವಾಗಿ ಅಥವಾ ಎಂದಿಗೂ
• ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ, ಕಳೆದ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ತುಂಬಿಕೊಂಡಿದ್ದರು : ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಅಥವಾ ಎಂದಿಗೂ

ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• 28% ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರು
• 28% ರಷ್ಟು ಜನರು ಎಷ್ಟು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಂಡರು

• 54% ರಷ್ಟು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು
• 55% ರಷ್ಟು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಜರುಗಿದ್ದರಿಂದಾಗಿ

ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನಾನು ಊಹೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಆಗಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಇರಬಹುದು.

ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಆಗಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾರಣವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು

ಫ್ಯಾಮಿಲೀಸ್ ಅಂಡ್ ವರ್ಕ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್, ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಫೀಲಿಂಗ್ ಓವರ್ವರ್ಕ್ಡ್: ವೆನ್ ವರ್ಕ್ ಟೂ ಮಚ್ , ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಭಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು: ¹

• ತಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಅಥವಾ ಏಕೈಕ ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ ಮತ್ತು ಪಾವತಿಸದ ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಅವರು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
• ತಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ / ಏಕೈಕ ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಅವರು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
• ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ಬಯಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಹಣಕಾಸು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಕಾರಣಗಳು)
• ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ದಿನಗಳನ್ನು ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು

ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಕೆಲಸದ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ವಾರದ ಶೆಡ್ಯೂಲ್ಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನಲವತ್ತು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರ್ಯಾಯ ಕೆಲಸದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ.

ವಾರದಲ್ಲಿ ನಲವತ್ತು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಜಾಮಾಡುವಿಕೆಯ ಬದುಕುಳಿದವರು "ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ( ಜಾಬ್ ಬರ್ನ್ಔಟ್ ). ಇದು ಒಂದು ವೇಳೆ, ಗಂಟೆಗಳ ಕಡಿತದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಯಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವವರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗಳು, ಬೀಪರ್ಗಳು, ಪೇಜರ್ಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳು, ಇಮೇಲ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಕ್ಸ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲಸದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿರುವಾಗ, ದಿನವನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬೀಪರ್ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಭಿನ್ನತೆಗಳು

ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು: "ವಿವಿಧ ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಗುಂಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆಯೇ?" ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಬಂದರು: 1

• ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಬೇಬಿ ಬೂಮರ್ಸ್ (36-54) ಜನರಲ್ Xers / Millennials (18-35) ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧ ವರ್ಕರ್ಸ್ (55 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿರ್ವಾಹಕರು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಕೇವಲ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮಹಿಳಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅದೇ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಲೇಖಕರು ಹೋಲಿಸಿದಾಗ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಭಾವನೆಯು ಯಾವುದೇ ಲಿಂಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ.

"ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮೂಡಿಸುತ್ತವೆ," ಲೇಖಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧದ ಉದ್ಯೋಗಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಹು-ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ಮಹಿಳೆಯರ ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯ ಅನುಭವಗಳು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು? " ¹

ವಯಸ್ಸಿನ ಭಿನ್ನತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬೇಬಿ ಬೂಮರ್ಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಂಪುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬೀಳುವ ಗುಂಪನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲವೆಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಮಟ್ಟವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಲೇಖಕರು "ಕುಟುಂಬದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಏಕೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. [1] ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲಸದ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಪುರುಷ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದೀಗ ಇದು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಮಿಕರ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾನವಾದ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕರು ನೋಡಬೇಕು.

ನೀವು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಜರುಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, "ಏಕೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ." ಸರಿ, ಈ ರೀತಿ ಭಾವನೆಯ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಿದಾಗ, ಈ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.

ವರ್ಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು

ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ - ಕೆಲಸಗಾರ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗದಾತ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸದ ನೌಕರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ: ¹

• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವರದಿ;
• ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರ ಕಡೆಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ಅವರು ಮಾಡುವಂತೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ;
• ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಉದ್ಯೋಗದಾತರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೋಡಿ

ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾಲೀಕರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರು: ¹

• ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ;
• ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ;
• ಕೆಲಸದ ಕಾರಣ ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ;
• ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ;
• ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಡ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ

ಮತ್ತೇನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕಾರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

1. ಗಾಲಿನ್ಸ್ಕಿ, ಇ., ಕಿಮ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಬಾಂಡ್, ಜೆ. ಫೀಲಿಂಗ್ ಓವರ್ವರ್ಕ್ಡ್: ವೆನ್ ವರ್ಕ್ ಬಿಕಮ್ಸ್ ಟೂ ಮಚ್ . ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್, 2001.